大家好！心理专家答疑解惑专场又和大家见面啦，如果你有小困惑、小烦恼，别担心，来这里倾诉那些可能牵绊着你的情绪和问题吧。愿你能敞开心扉，发送邮件至youyigewenti@sina.cn，说不定你的问题就会被咨询师回复哦。

下面先请看一位读者的来信。

（向上滑动启阅）

老师：

您好！

我是一名大一新生。刚上大学，我感觉自己的时间变多了，但不知道该怎么打发时间，是进社团？进学生会？还是找兼职？另外，我学的是计算机专业，有很多社团可以选择，但如果我选择了与专业相关的社团，那么本来用来打发时间的活动又跟专业扯上了关系，这样又太累。我该怎么选择呢？

本期我们邀请到重量级心理咨询专家宋丹，为这位同学答疑解惑。

本期特邀心理成长导师

宋 丹

青年文摘杂志社特邀心理咨询专家，国家三级心理咨询师，中科院心理所心理治疗与咨询专业研究生，多家杂志心理栏目特邀心理专家、撰稿人。

同学：

你好！

第一次看到这些问题时，我便感受到了你的迷茫，各种想法在脑海里左推右攻，活脱脱像一个被猫咪抓过的毛线球一般缠作一团。我花了大量的时间研究你的提问，想要搞清楚这些问题背后究竟关联着怎样的困惑。最终我认为，这些问题在本质指向三个焦点：第一，你还没有找到自己真正的兴趣爱好；第二，你希望在行动之前寻求最优解；第三，你既想奋发进取也想要休闲娱乐。

首先，我注意到你用“打发时间”来描述进社团、学生会和找兼职的目的，似乎你对任何一个选项都缺乏足够的热情和兴趣，这些不是你积极主动的选择，而只是想被动填满空余时间的备选项。其次，你好像有很多事情可以做，但又觉得做不做都行，想要通过各种现实因素去衡量它们的利弊，得出一个最优解以驱动行动力。最后，你指出有许多和你专业息息相关的社团，似乎选择它们对学业的促进是理所当然的，但你又觉得那样太累了。

如果你同意我的分析，那么我们不妨来一一详解。

一

你有真正想做的事情吗

心理学专家曾奇峰老师曾经说过，很多时候我们不是不知道怎么做，而是不知道要做什么。当做什么变得清晰，怎么做自然会跟上。我曾经接待过很多来访者，他们的现实困扰各不相同，却在不同的阶段提出了相同的愿望，想要寻求一份愿意为之废寝忘食的热爱之事。就像只为一粒种子，一生不懈追梦的“杂交水稻之父”袁隆平；就像坚守大漠，与时间赛跑的“敦煌的女儿”樊锦诗等。他们凝一生光阴，忠一世热爱。

在故宫修了一辈子钟表的王津坦言，自己曾是个没有梦想的年轻人，直到在故宫工作期间遇到了钟表修复，那些在别人眼里看来繁复的机械零件令他痴迷，从此便再没有放弃。唯有热爱能够让人茶饭不思，体验心流时刻；能够让人身处困境仍甘心安受。所以，在你还没有遇到心之所向的热爱之前，大胆去尝试一切可能吧。只要行动，必然产生意义，而意义本身并没有完全的对错之分。

二

真的存在最优解吗

在生活中，我们可能都遇到过一些难以抉择的事情，这时你可能就遇到了心理学中常见的双重趋避冲突，即当个体面临两个甚至两个以上目标而每个目标都有积极和消极两方面时发生的冲突情况。举例来讲，就像你希望进社团、找兼职，丰富业余生活，又不想忙得没有了自己的个人时间，这就是典型的双重趋避冲突。

我们总是期盼圆满，希望做出最无悔的选择，但其实当你选择A时，就再也不会知道如果选择了B会发生什么，所以其实也没有什么可比较和后悔的。就像一个孩子刻苦练习钢琴的时候，可能获得了奖杯与未来的爱好，但同时也失去了童年和小伙伴疯跑的乐趣。世界上根本不存在最优决策，管理学早就认定，决策是满意原则，而非最优原则。既然如此，那么当你客观对比之后，选择那个相对满意又能够承担结果的就好啦。

三

进取与休息是对立的吗

当我们建议一个追求完美的人放松对自己的要求，享受片刻休息的时候，经常会被问及“那我就躺平了吗？那不是不思进取吗”。你看，这往往就陷入了我们常说的非黑即白模式，好像要么拼命努力鞠躬尽瘁，要么胸无大志自甘堕落，完全没有中间地带。试想，如果你选择了过量的本学科专业社团，固然增长了专业知识，但同时可能出现疲累导致的无乐趣感，时间久了总是难以为继。如果你放弃了专业社团，每天吃喝玩乐，又可能会陷入自我谴责，终日在冲突中自我内耗。那么此时就需要适度原则，毕竟0分和100分之间还有那么多的比例可选。或许你真正需要的是一张时间计划表，填上70%的专业努力，再配上30%的享乐生活，也许拼凑出来的就是一段100%有声有色的大学生活呢。

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第十届茅盾文学奖获奖作品：

《人世间》 中国青年出版社 梁晓声/著