蓝色和绿色光可以调节人脑终松果体分泌褪黑激素的量，所以白天沐浴在阳光下可以精神更好，但临睡前最好不要接触太多蓝绿光。

防蓝光产品是一个噱头。只有在入睡前需要防护下，增加褪黑激素的分泌，帮助入睡。

大白天的过不过滤蓝光，我们的眼睛都是吃得消的。如果吃不消，就是光刺眼了，自然就闭眼了。

这是一种几千万年前，地球上的哺乳动物就已经净化完成的适应生存的功能。

如今，真是什么事儿都能夸大个几十甚至几百倍，在骇人听闻的前提下，制造缓解焦虑的产品，平抚那些无处安放的焦虑。