外面什么都没发生，看下自己的内在发生了什么？流动自己的害怕，是的，我感受到了害怕，我会有恐惧，我会有担心，我害怕失控，我害怕我曾经拥有的一瞬间就会什么都没有。

是的，我怕，我害怕。

是的，我可以害怕的。

是的，我害怕失去。我的害怕小孩，我看见你了，我看见你缩在墙的最角落。

是的，我看见你卷缩在这里，全身发抖着。

对不起，我没有爱好你，对不起我忽略了你，是的，我亲爱的害怕小孩，我让你惊吓到了。

深呼吸，感受内在小孩的害怕。

是的，我的害怕小孩，我没有照顾好你，对不起，我爱你！

现在我长大了，我能保护你了，我还有一只强有力的大手，可以保护我，你看，这么强壮有力量的大手。

我的内在小孩，外面真的没什么，来 我抱抱你，我最爱的你，我会保护你，爱着你！以后我都会保护你，爱着你，我一直在你身边，我的害怕小孩，我爱你，真的好爱你。让我摸摸你的头，让我保护你，以后都不会有人再欺负你，吓到你，我会保护好你，让我抱抱你，让我爱你！

是的，我发现我的内在害怕小孩开始长大，我感受到他阳光灿烂的笑容，开始长大成人。开始对我微笑，他说他想到更远的地方看看。

是的，我的内在小孩走了，我目送着我的害怕小孩去更广阔的世界。虽然她有时还会再回来，但我知道他感受到我的爱了，我会爱好我的内在小孩。

是的，我的心开始放松下来。

再一次的深呼吸，吸到你的下腹部，吸——

慢慢的呼——。

再一次深呼吸，吸，吸到你的下腹部，肚子鼓起。

呼，缓缓的呼气

找个安静的地方跟自己待十分钟，也就十分钟，不被打扰十分钟，就十分钟，看内在发生了什么？