【Rafen觉察N191打卡Day166】2024/12/23
豆包配图
事件～想法和感受
无限未来成年人跑步训练营打卡
狮姐教练名下一起吼组别
打卡W12D1
学员姓名：Rafen
课表名称：基础训练
跑步时间：12/18
跑步时段：6:20-7:00
跑步地点: 新泾河古美公园
跑鞋： Lining super light
跑前热身：原地快步+踢腿
跑步感受：原计划这周是昨天晚上开跑的，结果东哥说要回来吃饭，在出去跑步和与东哥一起吃饭冲突的时候我选择了和后者，看来我爱东哥比爱跑步多一点。
为了不影响日常安排定了今天一早6:00的闹钟，根据手表推荐的基础训练开跑。可能是因为这两天有点儿轻微的感冒，所以跑的不快还是有点儿喘，好在把卡在喉咙的两口痰给震出来了，150不到的心率有点儿累，真的是身不我欺。
跑好到家日常闹钟响起，跑步是自己的事儿不能影响家庭和谐。
跑步意外收获：增强了和儿子的互动，儿子主动发他周日返校后跑步记录给我看，开心
