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为切实关怀民警身心健康
有效缓解工作压力
确保民警能够全身心
投入到各项公安工作中
武汉公安处心理健康团队
深入基层一线
组织了一场心理健康服务活动
以“心海导航”为主题
通过团体辅导、深入座谈
心理健康宣传等多种形式
为民警提供专业的心理支持
帮助大家舒缓情绪、稳健前行
“心海导航”团体辅导：
释放情绪 传递能量
01
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团体辅导环节聚焦情绪管理与团队建设
设计了四项富有针对性的活动
引导民警深入认识自我、识别情绪
通过沟通协作，默契配合
有效提升团队协作意识与集体归属感
01
情绪气球接力
民警将自身当下的情绪词汇书写于气球之上，在有序传递中完成互动。这一过程不仅以轻松的方式释放了内心压力，更让大家在互动中找到了积极应对情绪的方法。
02
情绪画像
鼓励民警以绘画为媒介，用色彩与线条具象化自身的心理状态。通过这种非语言的表达，民警们更清晰地洞察了自身情绪特点，为后续的情绪调控提供了有效指引。
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03
情绪百宝箱
大家积极分享个人应对情绪的实用经验，涵盖运动调节、亲友沟通、团队互助等多个方面。这些经验被系统收集，成为全体民警共享的心理资源库，为大家应对情绪困扰提供了多元参考。
04
能量传递
通过书写正向祝福与鼓励话语，在彼此间传递支持与力量。此活动有效增强了团队凝聚力，深化了同事间的信任与协作精神。
座谈活动：倾听心声
传递理解与支持
02
座谈环节以深度沟通为核心，为民警构建了一个开放、信任的交流空间，旨在全面体察他们在职业坚守与生活平衡中遭遇的压力与困境。
活动现场，民警们卸下工作中的坚毅铠甲，坦诚分享内心深处的真切感受——有高强度勤务带来的身心负荷，也有对家庭照料不周的愧疚与牵挂，更有在复杂执法环境中积累的情绪张力......
整个座谈过程始终贯穿着全然接纳、主动支持与深度理解，每一份坦诚的表达都得到专注倾听与尊重回应。团队通过共情式沟通，将组织的关怀转化为具体的情感支撑，让民警们清晰感知到“并非孤军奋战”的温暖——身后有组织作为坚实后盾，身边有同事并肩同行。
这种双向的情感联结不仅有效疏导了积压的负面情绪，更强化了集体归属感与职业认同感，使大家在共鸣中凝聚起并肩前行的精神力量。
心理健康服务网站：
“心灵港湾”触手可及
03
为确保民警心理健康工作走深走实，活动中特别宣传了公安局心理健康服务网站。该网站整合了丰富的心理健康资源，包括 “能量盲盒”“好书推荐”“自助工具包” 及专业心理咨询服务等内容。拓宽了渠道，丰富了载体，让心理健康服务更加科学化、个性化、人性化。
一封信：科学建议
助力民警稳健前行
04
活动最后，团队向全体民警送上一封信，从心理学角度分享了应对压力的实用建议：
1
接纳情绪：允许自己有紧张、焦虑等情绪，这是正常的反应。
2
建立支持系统：与同事、家人保持沟通，分享感受，相互支持。
3
学会放松：通过深呼吸、运动等方式缓解紧张情绪。
4
关注健康：保持规律作息、均衡饮食和适度运动，为身心注入能量。
以“心”能量护航
盼民警平安健康
05
“心海导航” 系列活动为武汉公安处的民警们送上了及时的心理关怀，不仅帮助大家释放了情绪，更让大家深切感受到团队的温暖与力量。在即将到来的重大安保任务中，武汉公安处始终牵挂着每一位民警的平安与健康，愿每一位民警都能以稳健的心态、饱满的精神状态迎接挑战。
致敬每一位默默奉献的民警
愿你们平安顺遂
健康前行！
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近日要览
审 核：李彤华
值班编辑：郭怡男
稿件来源：武汉铁路公安处
