近期在听三联中读的一档音频节目《把心理学作为方法》，正好听到积极心理学这章。

今天探讨的内容有点宏大，如何让生命更有意义？

苏格拉底曾说过，未经审视的人生不值得过。但如何将生活中的一地鸡毛变得熠熠生辉，或许此时此刻探讨生活的意义，其本身就充满着意义。

心理学派对于提升人生的意义感，自古以来就有颇多思考，具体涉及到以下几种：

1、意义疗法：由奥地利精神病学家和心理学家维克多·弗兰克尔（Viktor E．Frankl）创立，着重引导来访者寻找和发现生命的目标和意义，以积极向上的态度来面对和驾驭生活中的挑战。主要包括：创造、经验和态度。简而言之，通过不断的行动、体验、转变观念来体会人生的真正价值。

2、生活质量疗法：由美国心理学家和治疗学家迈克·佛里希（Michael Frisch）创立，这一疗法将认知疗法和积极心理相结合，既可以治疗有心理疾病的人，也可以辅导处于健康和亚健康状态的人，致力于在解决心理问题的同时，提升幸福感。该疗法通过“内在充实”“质量时间”和“找到意义”等方式，来找到对于自己有意义的事物。

3、叙事疗法：通过讲述自己的人生故事而给自己的经验赋予意义，并进一步界定“我是谁”。

音频主讲人安妮老师在《心理韧性》一书中分享了自己对于人生意义的思考，我觉得对于我自己来说，也很适用。

1、我要过丰富多彩的人生。多去体验，即便可能充满着挑战和未知，这样也能逼迫自己不断地突破极限，成为更好的自己。

2、我要实现自己的潜力和价值。天生我材必有用，在自己擅长的领域就要力争上游。

3、我要让世界因为我而变得更好。把自己的影响力扩大，帮助更多的人找到人生的意义，其实是一件非常有价值的事。