想健康，坚持运动就好。

想减肥，管住嘴就好。

想不掉队，坚持学习就好。

这世上，很多事情，道理都很简单。唯有坚持去做才是最难的。

最近一周，清淡饮食，体重下降了4斤。没有特别刻意地控制饮食，也没有特别的挨饿，就是没餐少吃了一点。现在才知道，前段时间放纵自己的胃口，如果不去克制，还不知会胖多少呢？长胖真的是太容易了！

当然，减肥，这才刚刚开始，以后的每一天，每一顿都不要拿“我只多吃一点点，没事”来安慰自己，胖子也就是那每一餐都多吃那一口，慢慢积累的。

我很喜欢的一个女作家李筱懿，偶尔也会放纵一下自己的胃口，但是每次大餐过后，会有48小时的轻断食，她的体重总能控制的很好。当然，每周适当的减脂运动，从不缺席。

你所看到的优秀的外表，背后都是日复一日的坚持，所有一切都是自律的结果。

我的身材一直保持的不错，但这两年来，因为陪娃晚睡的原因，涨了几斤，当然最重要的还是自己没有严格管住嘴，其他原因都是次要的。

胖，就是吃上来的，所以，想减肥，注意饮食。是每天没顿注意饮食。

离目标体重还有一点距离，这个夏天，继续加油！

一定要瘦到理想体重，加油！！