昨天晚上上了一节瑜伽课，是肩颈理疗瑜伽。上课前老师就说：“我今天要给你们上一节不一样的肩颈理疗课。”上课后果然和以前的课不一样，把肩颈的各个部位都练习到了，上课几乎没有休息，感觉太累了，我休息了三个多月，第一次上瑜伽课，感觉强度有点大。

上完课老师说估计有些人要腰疼，特别是长时间没上课的同学，还笑着点了我的名字。结果早上醒来，腰特别疼，可走动了一会，只要不弯腰，疼痛就不明显。我又想去运动场走步，也想和那些跑友好好聊聊。

结果到了运动场以后，看到她们正在跑步，我就跟着她们一起跑步了，我跑了不到三公里，她们跑完停下来，我又和她们走了好几圈，大家聊得很开心。

运动完，买完菜回到家就感觉腰直不起来了。看来以后还是要注意，该休息的时候就要休息，不能运动过量了。