正能量是指所有积极向上的、健康的、催人上进的、给人精神力量的、让人充满希望的人和事。所有三观很正，能感化人心的言论和信息，以及所有公正的，合情合理合法的，有益于自己和大众利益的行为，都是正能量。

世间万物都是有相对应的能量的。我们每个人的身上都有一股能量，我们的一言一行，甚至每动一个念头，都会带来能量的转变。一个正能量的人，会释放正能量，一言一行都是对众人有益的，同时自己的内心也会非常安然愉悦。而一个负能量的人，会释放负能量，自己难受也让身边的人感到很不舒服。

如何获取正能量，做一个正能量的人呢？

首先保证身心健康，做到营养均衡，适量运动，l心理平衡，培养好的生活习惯，身体好给人健康的形象，心情好也能感染别人。

其次多用正面的语言，比如经常赞美他人，鼓励他人，能够给人信心和好心情，同时也会得到他人的好言回应，收获正能量。

三是多思考自省，古人云：吾日三省吾身。静坐常思己过，闲谈莫论人非。每天花点时间一个人静坐的时候，身心安静，思绪不被打扰，可以想清楚自己面临的问题，找到解决的方法，不断改正自己提升自己，不断获得正能量。

四是与他人与自然和谐相处。与人交往宽以待人，乐于助人，与人为善，人与人之间互助互爱，充满正能量。

最后是活在当下，专注当下，不懊悔过去，不恐惧将来，做好当下，聚焦能量，以积极乐观的心态面对一切。