寒假开始了，

孩子们沉浸在假期的喜悦中，

这时候，

家长一定要好好帮孩子规划一下假期生活，

和孩子一起做一个寒假计划，

帮孩子度过一个既快乐又充实的假期。

01

首先与孩子沟通

说到寒假计划，很多家长的第一反应可能是“模板”。选一个看上去最科学的，让孩子填上内容，是不是就万事大吉了？

其实在孩子眼里，这可能是家长给他布置的额外作业。所以，制订寒假计划的第一步，不是找模板，而是和孩子沟通。

具体沟通哪些内容呢？例如：

1.你的寒假目标是什么？

比如，按照什么样的节奏完成作业，想在哪方面获得提升？

2.你的寒假任务是什么？

比如，寒假作业有哪些，为了获得提升需要做些什么？

3.除了学习，你最想干的事情是什么？

有效沟通的秘诀，先交流对方的关注点。

4.有哪些看起来属于学习之外的事情，可以和学习结合起来？

慢慢过渡。

5.关于如何过寒假，学校和老师有什么要求？自己有什么想法？

不把家长自己的想法掺和进去。

6.要不要制订一个计划？

举自己的反面案例，或者举孩子的正面案例。

02

分阶段管理寒假时间

寒假有一个月左右的时间，可以划分为三个阶段，每个阶段的重点任务不同：

1. 调整阶段

时间：正式放寒假——除夕之前

主要任务：孩子刚结束一学期的学习，身心还没有完全放松下来，刚刚学习的知识印象还比较深，写寒假作业效率最高。这一阶段，应该重点完成大部分的寒假作业，同时多做一些与学习有关的安排，如看书、学英语。

2. 过年阶段

时间：除夕——大年初六

主要任务：春节期间，最重要当然是过年了！家长这一阶段通常放假在家，可以好好利用这段时间，带着孩子了解传统文化、感受过年氛围，也可以帮孩子实现一些小小的心愿，让孩子释放压力，身心愉悦。

3. 收心阶段

时间：大年初七——开学前

主要任务：开学前最后一段时间，重点是帮助孩子尽快收心，回归上学状态。一方面完成剩余的寒假作业，调整作息时间，调节情绪，另一方面准备新学期用品，预习新学期学习内容，为开学做好准备。

03

确定寒假期间的重要事项

建议家长在与孩子制定寒假计划时考虑，选择其中的几项执行：

1.完成寒假作业

寒假作业是孩子这个假期必须要完成的任务，一定要按照老师的要求，每天安排一定的作业量，认真完成寒假作业。

2.锻炼身体

从小培养锻炼身体的习惯，不仅可以提高孩子的免疫力，还能改善孩子的耐力和精神状态。寒假期间，每天至少应安排1小时的锻炼时间，建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人之间的交流。

3.读书

阅读不仅有助于增长知识，开发智力，还能陶冶情操，转移电视、游戏的诱惑。寒假正是让孩子培养阅读兴趣，积累阅读量的大好时机。建议结合兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天在安静的环境中，认真进行至少30分钟的有效阅读。

4.练字

坚持练字不仅能培养孩子细心、专注的良好习惯，勤奋、坚毅的精神，健康、高雅的情趣，还能促进孩子观察力、意志力、审美力的发展。建议家长给孩子选择一套楷书字体，每天坚持练习半个小时。

5.发展个人兴趣

寒假是孩子发展个人兴趣的黄金时期，每天应留出一部分时间，让孩子做自己感兴趣且有意义的事情，例如音乐、美术、舞蹈、书法等。

6.做家务

寒假期间，家长要有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，适时地锻炼孩子的独立生活能力，提高孩子的责任心。

7.观影

好电影可以启迪我们的心灵，引起情感上的共鸣。列个影单，在假期中好好欣赏几部好电影。

04

避免孩子养成坏习惯

寒假期间，没有学校的约束，老师的管理，孩子容易放飞自我，养成坏习惯。

1.睡懒觉

冬天天气冷，孩子不愿从温暖的被窝里早早爬起，睡到中午才起。早餐不吃，生物钟混乱。这样下去，不仅对身体不好，还会严重损害孩子的精神状态，消耗意志力，养成懒散的恶习。

寒假放松的方式有很多种，睡懒觉绝对不是最好的方法。家长可以让孩子适当放松，但不能放纵。可以让孩子参照在学校的作息时间 ，养成早睡早起的好习惯。

2.玩手机

孩子沉迷手机，如果有一天不让他玩，他会不理解，甚至脾气暴躁，对父母恶言相向。

家长须以身作则，放下手机，多陪陪孩子，做有意义的事，比如，陪孩子读书、画一幅画、做手工、旅游等等。

3.吃零食

过年期间，会囤很多零食，以便招待客人。孩子拿着也很方便，容易没有节制，想吃就吃，眼饱肚饥。吃太多零食，正餐就不想吃，久而久之饮食不规律，脾胃功能变差，严重的还会导致厌食。而且零食大多热量高，吃多了体重蹭蹭蹭地往上涨，对身体健康有危害。

家长可以规定孩子每天能吃什么，吃多少，让孩子有节制地吃。除此之外，还要监督孩子多运动，让孩子“管住嘴，迈开腿”，有一个健康快乐的假期。

来源 | 广东教育传媒、中国教育报等

插图 | 王荣佳

责任编辑｜赵利